Meditacija prasideda tada, kai pakila jūsų Kundalini. Kad tai įvyktų, jums reikia gauti dvasinę savirealizaciją.

...................................................................................................................................................................................

Kiekvieną kartą, kai pradedate medituoti, reikia atlikti Kundalini pakėlimą ir pasidaryti bandaną (apsaugą). Taip jūs padedate savo energijai pakilti. Pakilusi iki viršugalvio, jums Ji dovanoja būseną be minčių, vidinę ramybę. Kelti Kundalini reikia tris kartus, kaip parodyta paveikslėliuose.

Šri Matadži pataria pirmus kartus Kundalini kelti labai lėtai. Po to pastebėkite, ar atsirado vibracijos.

Medituoti reikia laikant dėmesį virš galvos, Sahasrara čakros srityje, kur vaikystėje buvo momenėlis (minkštasis kaulas).